Bahkan studi ini menunjukkan bahwa untuk mencegah gagal jantung, apa yang Anda lakukan sekarang adalah lebih penting daripada apa yang telah Anda lakukan di masa lalu. Bahkan bila tubuh tetap fit di usia 30-an Anda tidak akan membantu Anda dalam usia 60-an mengalami gagal jantung.
Apa itu gagal jantung
Gagal jantung adalah suatu kondisi di mana jantung tidak dapat memompa darah sebanyak yang dibutuhkan tubuh. Sementara ini belum tentu berakibat fatal, gagal jantung tidak mengurangi baik umur dan kualitas hidup.Peneliti meneliti lebih dari 33.000 pria di Swedia dari tahun 1998 sampai 2012 atau sampai kejadian pertama gagal jantung. Ketika mendaftar dalam penelitian ini, pada usia rata-rata 60, orang-orang menyelesaikan kuesioner tentang tingkat aktivitas di tempat kerja dan di rumah, serta memperkirakan berjalan, bersepeda dan olahraga lainnya pada tahun sebelumnya.
Berjalan dan bersepeda tampaknya lebih menguntungkan daripada jenis olah raga lainnya. Pria yang melaporkan berjalan atau bersepeda selama 20 menit sehari atau lebih ketika bergabung dalam penelitian memiliki risiko 21% lebih rendah dari gagal jantung, penurunan terbesar terlihat dalam penelitian ini untuk semua jenis aktivitas fisik.
Dan jika beberapa dalam kelompok ini tidak mendapatkan gagal jantung. Jadi bahkan jika berjalan kaki dan bersepeda tidak bisa mencegah gagal jantung, namun Anda bisa menundannya.
Seperti kebanyakan hal dalam hidup, rupanya itu tidak hanya buruk untuk melakukan olah raga yang sedikit, itu juga buruk untuk melakukannya terlalu sering. Para penulis menyarankan bahwa aktivitas fisik yang berat, seperti lari jarak jauh atau tenaga kerja manual, dapat menempatkan stres pada tubuh, yang pada gilirannya memiliki efek buruk pada jantung.
Dilihat dari studi sebelumnya, sementara terlalu banyak latihan mungkin menjadi masalah bagi sebagian orang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar