Apakah Makan Banyak Buah Bisa Menurunkan Berat Badan?

Bagaimana cara menurunkan berat badan yang bagus? anda mungkin heran dengan judul diatas apakah benar buah dapat menurunkan berat badan?. Sudah berolah raga namun berat badan tak kunjung turun bahkan naik.

Beberapa informasi yang beredar menekankan untuk memakan makanan yang banyak seperti buah-buahan dan sayuran, yakni makan sekitar 3 hingga 5 porsi yang bisa anda gunakan sebagai selingan atau cemilan di siang hari atau malam hari. atau dengan makan makanan yang mengandung protein tanpa lemak, dan biji-bijian setiap harinya.

Makan makanan yang sehat mengandung manfaat yang baik untuk kehamilan yang dalam istri hamil memberikan peranan terhadap perkembangan janin.

Fakta kandungan buah

Faktanya adalah makan makanan yang terlalu banyak dapat membuat berat badan kita justru menjadi naik dan merupakan penghalang anda untuk menurunkan berat badan. Buah-buahan merupakan jenis makanan yang banyak mengandung serat dan air dibanding jenis makanan lainnya.

Kandungan gula dalam buah atau yang disebut sebagai fruktosa lebih sehat daripada gula rafinasi atau sirup jagung. Dibutuhkan makan buah dan sayur dalam porsi yang banyak untuk memenuhi kebutuhan kalori khusunya ibu hamil.

Sebagai panduan anda untuk membatasi memakan buah dan sayur yakni maksimal sebanyak 3 kali perhari untuk membantu menurunkan berat badan anda. Pastikan mengukur kalori dari buah karena buah mengandung kalori sebanyak 3 kali lipat daripada sayuran yang anda makan, untuk menghindari kelebihan jumlah kalori yang harus dikonsumsi. Banyaknnya jumlah kalori dari buah yang anda makan akan membuat penurunan berat badan anda menjadi sia-sia.

Untuk menurunkan berat badan anda harus mengkonsumsi buah yang masih segar atau bisa juga dengan buah beku. Hindari buah kering atau jus buah karena kandungannya yang tinggi akan kalori dan memiliki  serat yang rendah pula.

Sehingga sekali lagi saya tekankan untuk tidak memakan buah terlalu banyak bila anda ingin berat badan anda berkurang.